贫血主要是血红蛋白减少的情况，根据血红蛋白，确定贫血的程度，轻度贫血的血红蛋白是90-110之间，可以通过血常规检查，明确原因。要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
检查贫血不能吃早餐。贫血的表现为头晕、乏力、困倦，最常见，最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。有的还会出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。
贫血的患者可以正常的吃一些大蒜以及其它的一些蔬菜，比如叶子蔬菜，瓜果蔬菜等，可以正常地吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其那是需要补充一些含铁比较丰富的食物，比如猪血、猪肝。
贫血在月经期间可以多吃一点红枣进行补血，是有很好的治疗作用的。要避免身体的过度贫血的情况的。月经期间贫血，补血是关键，可以服用含有亚铁制剂。经期出血过多当心子宫出现异常，子宫肌瘤或者激素六项异常都会导致经期量出血增多。
贫血的人不可以献血，因为贫血的人献血会带来害处，贫血的人本身体内红细胞和血红蛋白浓度就减少，这样的血液如果用在病人身上，不能够明显改善病人的贫血症状，尤其抢救危重病人时，不能发挥很好的作用，从而影响治疗效果。
母亲有贫血，宝宝发生贫血的概率非常高。正常人体每个器官需要血液供应，才能正常生长发育，并且规律的运行的，身体的机能以及器官的功能就会发生相应的减弱，宝宝同样需要足够的血液供应。平时注意多摄量蛋白质，补充微量元素，减少剧烈运动，多吃水果蔬菜。