首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
月经前两天如果有褐色分泌物，一般属于正常情况。来月经之前，子宫内部容易沉积杂质及一些脱落的子宫内膜上皮，当和月经相互融合后，就会出现月经前两天有褐色分泌物的情况，通常不会对生活造成较为明显的不良影响，属于正常现象，一般会随着月经来潮，经血的持续排出而逐渐好转。无需进行特殊处理，保持局部干净、清洁即可。
跟内分泌失调，受寒，精神压力大，营养不良，卵巢功能异常，子宫疾病等因素有关，在月经期的第3天或者是月经干净后的3-7天内，去正规医院的妇科做性激素六项，妇科彩超等相关检查，找出病因后，有针对性的进行治疗。
一般情况下，上环前两天不能同房，具体分析如下：
上环的先决条件是在三到七个星期之内，禁止同房。在来例假后2-3天内有性生活的可能性不大，这是一个比较危险的时期。另外，在上环之前性生活会引起感染，细菌很可能会进入子宫。
需要注意的是，平时要以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，避免剧烈运动，作息规律，有助于身体健康。
问题分析：仅仅根据您提供的这个数值，还不能明确诊断什么。
指导建议：您需要提供更多的信息，比如，末次月经时间等，才能够判断。
