椎间盘突出左侧隐窝变窄是不能恢复的。腰椎间盘突出是腰椎组织退行性变化或劳损，外伤，畸形，炎症等因素有关系。腰椎间盘突出导致的不适的话，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。
椎间盘突出左侧隐窝变窄是不能恢复的。腰椎间盘突出是腰椎组织退行性变化或劳损，外伤，畸形，炎症等因素有关系。腰椎间盘突出导致的不适的话，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。
那么腰椎间盘突出可以引起腰腿疼痛，下肢麻木，放射痛，甚至行走困难，具体的治疗是要根据程度来决定，轻度可以保守治疗，重度需要及时的手术，腰5，骶1可以压迫到腰5神经根，建议可以做个腰部核磁共振等相关检查，平时不要受凉，不要剧烈的活动，注意保暖。
问题分析：这个属于是慢性的腰部的疾病，一般来说可以先通过保守治疗保守治疗，效果不好的话，建议需要通过手术处理。
指导建议：保守治疗，主要是选择一些中医理疗，例如针灸，拔火罐，推拿牵引等，平时避免久坐，久站不要弯腰，多进行飞燕式的动作。不宜用力。
睡床要软硬适中；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果青菜。
