腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在座30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿，针灸，穴位按摩，牵引以及物理因子治疗，如电疗、磁疗等方式来进行治疗。
腰椎间盘突出和骨质增生常常会压迫腰椎部位的神经，这是很容易引起腰部疼痛、麻木等症状的发生，并且还会严重影响正常的生活和行动，所以一定要重视这种现象。发现自己有腰椎间盘突出和骨质增生的病情后，要尽早进行相关的治疗，以控制病情的发展，这样才能避免意外的发生。
腰椎间盘突出腿疼可以通过牵引进行治疗，也可以通过卧床休息进行缓解，还可以服用止痛药进行治疗。通过牵引可以将突出的椎间盘还回原来的位置，这样椎间盘就不会压迫神经了，腿疼的症状就可以得到缓解。站立会对椎间盘有压力，卧床休息时，身体处于舒展状态，椎间盘突出就会缩小，这样可以减轻腰对神经的压迫，腿疼就可以得到缓解，疼痛严重时，可以服用止痛药。
腰椎间盘突出的封闭治疗在临床上也是属于这个局部介入治疗的一种，在临床上，有的时候还能取得比较不错的效果，封闭的药物一般是一些镇痛药加上一些小剂量的激素，混合在一起对于一些局部的神经起到一个阻滞的作用。
一般来说，艾灸腰椎间盘突出是好的。
腰间盘突出主要表现为突出部位压迫神经，引起腰痛。艾灸主要作用在于活血化瘀，止痛，从而缓解疼痛。一般艾灸腰椎间盘突出是好的，那么可以选取肾俞、太溪，大椎等穴位进行操作。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。非急性期的时候，可以适当做腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免久坐，这样就避免了腰椎间盘突出的复发。当腰椎间盘突出急性发作的时候，就要避免做运动了。要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，尤其加强腰背肌的功能锻炼，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等。
