晚上睡觉之前不要吃太多，吃得太饱会影响到睡眠，睡眠不足会导致脑部供血不足，导致头晕，甚至情绪差，易怒的现象发生，在睡觉的时候放松心情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，积极参加户外运动，每天吃过晚饭可以出去走走，帮助消化又有助于睡眠。
经常头晕昏沉想睡觉首先要考虑是不是由于血压异常贫血等原因导致的。要排除是不是由于神经衰弱的原因引起的。注意增强个人的体质状况，多进行运动，积极补充各种营养的，不可熬夜，规律生活。
头疼头晕睡不着可能是失眠了，其实如果是单纯失眠，是可以经常运动锻炼身体调节的，一般都是可以缓解的，但是对于一些比较严重的失眠，需要结合一些安神补脑的口服液帮忙资料的，还可以在睡觉之前喝牛奶，都是可以有助于睡眠治疗的，还能有效的缓解头疼头晕的症状。
可能是由于植物神经紊乱引起的，植物神经紊乱应称自主神经功能紊乱，由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制。
想睡觉但是睡不着，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用，上瘾的可能性小，对于失眠也是有效果。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。
可能是脾气虚引起来的表现，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振的表现。能试下吃些健脾的食物，但如果要用药治疗，不要私自用药的，因为每个人的情况都不一样，应该看过医生后才能用药。
