喝减肥药的方式进行减肥会使得出现食欲不振，女性月经不调等不良的现象，因此要科学减肥，在饮食方面要节制，做到细嚼慢咽也是可以减少摄入量的，不要吃快餐小食品等，平时也要多多运动。
喝中药期间不能吃减肥药物的，本身减肥药的，它主要是抑制脂肪在肠道的一个吸收。患者口服中药期间，再吃上这些药物会影响重要的一个效果的。不要吃辛辣的刺激的熬夜喝酒，多吃点水果蔬菜。
服减肥药，有几率出现恶心呕吐，腹泻腹胀，头晕乏力，注意力不集中，厌食等症状。不应该口服减肥药减肥的。想要减肥就应该控制摄入量，增加消耗量，做到管住嘴，迈开腿。每顿饭吃七八分饱就可以，而且不要吃油腻及含糖量高的食物，做到细嚼慢咽也是可以减少摄入量的，不要吃快餐小食品等。
早上喝酸奶有助于减肥，具体分析如下：
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道，能够避免油脂滞留在身体里面，因此，早上喝酸奶能够辅助减肥，但是不可以单纯依靠这种方式减肥，因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶，可能减肥的效果不明显，除了酸奶以外，除此之外，早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物，都是有助于减肥的。
晚上喝酸奶减肥效果很一般，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。
晚上豆浆豆一般有减肥效果。
晚上如果只喝豆浆，通常会有一定的减肥功效。豆浆中的热量极低，脂肪含量相对较低，蛋白质含量相对丰富，可以满足身体对营养素的需求，不会造成能量过剩。因此，豆浆是一种很好的减肥食品。因此晚上喝豆浆具有一定的减肥效果。
