通过改变不良生活习惯、多做头部后仰运动预防颈椎骨刺。颈椎骨刺是由于慢性劳损、椎间盘失稳引起的，平时要注意运动，改变不良的生活习惯。建议多做颈部后部肌肉锻炼，如游泳、体操等，多做头部后仰运动，改变不良的生活习惯，不要低头看手机、低头看书、斜躺看电视、熬夜等不良的生活习惯，要保持平躺的姿势。颈椎骨刺如果没有明显的表现，不需要特殊的治疗。
对于骨质增生本身来说，是不需要特殊治疗的，如果是局部疼痛不适的话，只需要治疗疼痛不适就可以了。泡脚对于缓解疼痛有一定的作用，但是对于骨质增生来说是没有作用的，多活动对于骨质增生来说并没有好处的，要限制活动才有利于病情恢复。
骨刺一般来是有可能外伤引起来的，也有可能是退行性变，关节软骨的变性坏死引起的，没有必要特殊的食谱，平时注意不要损伤。平且在平时可以多吃一些蔬菜水果类食品，可以喝点骨头汤。
对于改善由于骨质增生引起的疼痛症状，有一定效果的，如果对膏药不过敏的话，还是可以应用的，另外对于骨质增生的病人需要注意休息保护的，别受凉，坚持每天上热敷，一般热水袋热敷就可以的。
氨基酸葡萄糖胶囊主要作用于膝关节的关节骨质增生，半月板损伤等疾病，能够对关节修复、润滑、消炎的作用。氨基酸葡萄糖胶囊主要功能是能够减缓关节疾病所引起的肿胀、疼痛、僵硬，强化软骨结构，润滑关节，维持关节的功能。
首先要减少长期低头劳动或者工作，否则很可能会导致颈椎部位的骨刺加重的，平时可以多锻炼身体可以做一些颈椎保健操，能够很好的缓解局部的血液循环，也可以使用一些活血化瘀药物。