经常头痛，头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕.注意休息必要时作一次全面检查，平时适度的休息，多饮水，保持好的睡眠，不要熬夜紧张压力大，劳累，睡眠不足，感染，高血压，脑供血不足，颈椎病，颅内病变都会引起头痛头晕。
头痛的发病机制复杂，主要是因为颅内外痛敏结构中的痛觉感受器，受到剧烈刺激，痛觉由传导通路传导至大脑皮层所引发的。颅内痛敏结构，包括静脉窦，颅底硬脑膜，迷走神经，脑膜前动脉及中动脉，舌咽神经，三叉神经。
不能吃。这是因为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故。有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后，会引起偏头痛发作，偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作，大多数偏头痛患者的预后良好。
最近过度紧张劳累，工作压力大等引起的，可能还有心烦失眠，头晕恶心等，需要保证充足的睡眠和营养，头痛明显，可以服用药物治疗，也可以针灸，理疗治疗。注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，不要过度紧张。
头痛和失眠与长期过度工作、工作压力和不规律的时间表有关。首先，应该注意休息，调整时间表，避免熬夜。放松心情，缓解紧张和工作压力，适度参加体育锻炼，放松自己。避免浓茶和咖啡。
