随时补充水分。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。提高睡眠品质。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。增加体表散热。刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
舌苔重有口臭可能是中气不足、肝火上攻引起来的表现，人体的中气具有收敛相火的作用，在不足的情况下，相火不降，就会造成这种表现。平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅。饮食上尽量多吃蔬菜水果等清淡的食物，多喝水，少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，葱姜蒜等。
肝火旺盛湿气重气虚需要清热祛湿，滋肝清热的中药调理。你脸上痘痘较多可能是身体内分泌失调。身体湿热较重，肝火过旺都会引起脸上痤疮或粉刺增多。而且也与你皮脂腺分泌过多，面部不清洁，细菌等感染有关。所以要清楚你脸上的痤疮或粉刺。一方面要清洁面部，涂抹药膏治疗。
胃火重，有口臭需要辨证治疗。从中医角度，胃火较重，有口腔异味表现为肝火旺盛的表现，在饮食上可以吃些清淡的、容易降火的食物，多吃一些蔬菜。平时饮茶的时候可以用蒲公英泡茶饮用。
心火临床可见心胸烦热，失眠，面赤口渴，尿黄，大便秘结或口舌生疮等。肝火可引起脾气暴躁，谵妄、幻听，头疼眩晕，失眠多梦等。脾火可引起吐血、鼻衄、齿衄，或牙龈肿痛、溃烂等。胃火经常会有口臭，口干，唇干唇裂，面色晦暗，脸上起痘痘等。肺火容易出现口苦、口干、咽痛、长疮、大便干结、小便黄赤的表现。虚火以心烦失眠，盗汗，遗精，性欲亢进，口燥咽干，小便短黄，大便干结，两颧潮红，口腔溃疡，舌红少津，脉细数等症状。
心火临床可见心胸烦热，失眠，面赤口渴，尿黄，大便秘结或口舌生疮等。肝火可引起脾气暴躁，谵妄、幻听，头疼眩晕，失眠多梦等。脾火可引起吐血、鼻衄、齿衄，或牙龈肿痛、溃烂等。胃火经常会有口臭，口干，唇干唇裂，面色晦暗，脸上起痘痘等。肺火容易出现口苦、口干、咽痛、长疮、大便干结、小便黄赤的表现。虚火以心烦失眠，盗汗，遗精，性欲亢进，口燥咽干，小便短黄，大便干结，两颧潮红，口腔溃疡，舌红少津，脉细数等症状。
