踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
踝关节骨折后要加强功能锻炼。其治疗后的护理要点如下：
第一，在石膏固定和手术后，要注意肢体的肿胀情况，并要密切观察病人的症状，避免出现骨筋模型综合征。
第二，术后要注意伤口是否有出血，并要经常换药。
第三，在拆掉石膏、做完手术后，要加强踝关节的运动和功能锻炼。
第四，不要过早的把脚部负荷放在脚踝上。通常要等骨痂生长的比较稳定后，再逐步进行。
踝关节骨折走路肿的原因很多，有可能是没有进行系统的恢复，也有可能是外伤性关节炎引起的。
如果踝关节骨折走路肿，第一，如果出现了短暂的红肿，说明在骨折的过程中没有进行系统的恢复，局部软组织的损害还没有得到充分的修复。第二种情况是踝关节骨折后出现持续性或多次肿胀不消失，会造成关节积水，从而造成外伤性关节炎。患者应该注意不挑食，遵医嘱用药，不要擅自更改药物剂量。
脚踝骨折以后通常半个月左右才可逐渐消肿。踝关节的消肿主要有以下几个方面：
1、年龄：患者术后足部功能恢复，可以进行负重功能训练，而青年组的静脉瓣重建速度比老年人快，康复时间也更短。
2、肿胀因素：病人在足踝骨折后，长期卧床，造成深静脉瓣的退化，随着卧床时间的延长，其肿胀消失的时间也会延长。在住院的过程中，可以采用气压泵长肌肉的方法来降低血管的功能，以防止患者在手术后走路时出现肿胀。
右脚踝关节骨折该手术治疗如果没有错位完全在原位的话可以石膏固定踝关节是人体负重最大的关节一旦扭伤很容易造成骨折，必须要求在原位才能不留后遗症如果踝关节外踝有稍微有点错位也是手术治疗的。
踝关节骨折用中药熏洗治疗。踝关节术后脚部肿胀，可用活血化瘀的药物来帮助消肿，常用的是中药熏洗，如果没有中药，可以用热水泡脚，这样可以加快红肿的消失。要等伤口完全恢复后再用热水或者中药熏洗，这样可以减轻脚部的肿胀。在使用温水或中药熏洗时，要特别注意水温，例如糖尿病病人，以免水温过高而引发其它并发症。
