快速减肥，不反弹
减肥过程中体重下降的规律有三大类现象，直线下降每天都在降。阶梯式下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是常见的现象。爬山式下降几斤，上涨一二斤，接着下降。
一般情况下，艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下，艾灸有利于减肥，能够缓解肥胖的情况，艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，将艾条放在姜片上点燃，进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右，能够改善相关症状。
通常情况下，减肥中药有山楂、大麦、泽泻等，建议患者合理的使用药物。具体分析如下：
1.山楂：山楂含有解脂酶，可以快速地分解消耗脂肪，进而可以促进身体内脂肪类食物的消化，避免在体内堆积过多脂肪，所以可以辅助减肥。
2.大麦：大麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且可以增加饱腹感，进而可以在一定程度上辅助减肥。
3.泽泻：泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动，进而可以加速人体的代谢功能，促进机体堆积的毒素垃圾排出，进而可以在一定程度上辅助减肥。
建议患者在医生的指导下合理使用上述中药，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊检查，并合理治疗。
减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持，首先要控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料，其次就是要进行适当的运动，运动将热量消耗出去，体重能够减轻，但是需要长期坚持。
减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆：赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。
2、黑豆：黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入，适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入，注意维生素和矿物质。
玉米减肥法指的是只吃玉米和水，而不摄入其他主食的方式来进行减肥。玉米本身属于粗粮，其中含有大量的粗蛋白、粗纤维和丰富的钙离子、钾离子等成分。只吃玉米和水不但可以吸收其中的粗纤维，促进肠道蠕动、改善便秘，又可以润肠通便。同时可以为人体补充丰富的蛋白质、钙离子，不但可以调节体内的离子平衡、改善低钙血症导致的四肢抽搐，又可以起到减肥的功效。
