一般情况下，吃酸奶、蜂蜜水或者淡盐水可以清肠胃。
酸奶除了含有丰富的钙质之外，还能调节肠道菌群，刺激胃肠蠕动，防止便秘，减少胃肠病的发生。每天早晨一杯蜂蜜水或者淡盐水，因为蜂蜜水具有润肠通便的效果，能够促进肠道的蠕动，使大便排出。如果出现肠胃不适等症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
通常吃新鲜的蔬菜和水果、对症的药物等可以增加肠胃蠕动，具体分析如下：
通常情况下，增加肠胃蠕动可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、香蕉、柚子、芹菜、包菜、青菜、苹果、火龙果、柚子等。还可以口服保和丸、六味安消胶囊、健胃消食片、枳实消痞丸等，促进胃肠蠕动，也可以口服双歧杆菌、益生菌、酵母片等，可以增加肠道中的有益菌。
一般情况下，肠胃不好的人可以多进食一些保护胃肠黏膜的食物，如牛奶、小米粥、南瓜等。主食可以吃比较软的面条。
还可以多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、菠菜、白菜、茄子、卷心菜、花菜等，也可以吃温和的肉类，如：鸡肉、瘦肉，禽类蛋等，多吃粥类、多喝清淡的汤类，多食面食，如馒头、包子、花卷等这些易消化食物。
一般情况下，宝宝肠胃不好可以吃清淡的饮食、特定药物进行调理。具体内容如下：
1.清淡的饮食：宝宝肠胃不好，可以适当吃清淡的食物进行调理，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，这类食物易消化，还能有效帮助宝宝补充营养。
2.特定药物：宝宝肠胃不好，可能与肠道菌群失调有关，必要时可遵医嘱吃枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等特定药物进行调理。
一般情况下，肠胃不好，可选择以下几种食物治疗：
肠胃不好可以多喝粥类，多喝清淡的汤，胃很容易得到消化；肠胃不好可以多吃木瓜，苹果，葡萄等温和的水果，如，一定要让肠胃有更多的自我调理。
日常生活中，要以清淡的饮食为主，避免使用芹菜、番薯等高纤维食物，多喝温水促进新陈代谢，避免长期熬夜，早睡早起，有助于身体的健康。
