一个月来到凌晨3点左右头疼一个小时后就好了，白天没事

属于神经性头痛的典型表现。与休息不好有直接的关系平时一定注意休息，养成规律睡眠的习惯。每晚用热水泡脚，每天用清水清洗外，作息规律保证充足的睡眠，慢慢就恢复好了。

说明头部疼痛的出现和睡眠是相关的。平时休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱，脑血管痉挛，所以出现了疼痛。而如果睡得比较好，疲惫的身体得到放松，头部脑血管痉挛得到了缓解，所以疼痛也就好了。

头疼放血主要的是针对功能性头痛、神经性头痛，放血的部位选择在太阳、百会、风池、大椎、太冲、合谷穴，用的是一次性点刺针或者护士静点输液的小针，在穴位皮下点刺几下以后，再用真空罐拔出这个穴位的瘀血，出血以后把罐拿下来，不再继续拔。

可以用指尖点按列缺穴，力度要达到有疼痛酸胀的感觉才会有效果，维持时间到三分钟左右，可以有效的缓解头痛。如果家中有冰袋，把放入水中，拿出后将其擦干，放在头疼的部位，其血管会急剧地收缩，来降低疼痛感。按摩太阳穴，用双手的中指按太阳穴，先顺着揉圈，再倒着圈，重复几组即可，这样能够缓解症状。

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起，也可能是脑部提醒们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成，才能解决头疼的问题。

高原的大气压比较低，氧气含量少，导致进入高原的人缺氧，还有氧代谢障碍，就会发生高原反应。如果是急性的高原反应，表现为头痛，可以给予病人使用止疼的药物缓解头痛。