我目前 有针灸、按摩、牵引等。
有什么方法可不复发、平时要注意什么、有什么方法可以自疗。感谢了 医生
蹲墙功治腰椎间盘突出，像蹲墙功这类的功法，对于腰椎间盘突出确实有着一定的预防作用，患有腰椎间盘突出的病人，在经过治疗，达到症状缓解之后，需要做充足的锻炼。
腰椎间盘突出不是缺钙，腰椎间盘突出常因为纤维环破裂，可以引起髓核突出压迫神经引起腰腿疼不适，注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，局部按摩针灸理疗等物理治疗。
蹲墙功治腰椎间盘突出，像蹲墙功这类的功法，对于腰椎间盘突出确实有着一定的预防作用，患有腰椎间盘突出的病人，在经过治疗，达到症状缓解之后，需要做充足的锻炼。
椎间盘突出可以导致腰腿疼痛的，和突出的程度是有很大的关系的，如果轻度，是可以保守治疗的，但如果重度，药物治疗是无效的，是需要考虑及时的手术的，可以做个腰部核磁共振。
腰背部疼痛、活动受限、下肢疼痛、麻木是腰椎间盘突出的常见表现。主要是由于椎间盘的退行性变化或者是由于创伤而造成的椎间盘突出，从而压迫到相应的脊神经根。针灸、理疗等是非手术治疗的主要手段。目前主要有射频消融、椎间孔镜、椎间盘镜等微创外科技术。传统的外科治疗方法主要有半椎板切除、全椎板切除、椎间盘置换等。
腰椎间盘突出症在急性发作的时候，适当的卧床休息，不能运动。可以适当的通过一些药物治疗，用药休息以后，在症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰，或者是弯腰搬重物，不要进行像搬哑铃这种锻炼。可以在康复医生的指导下，适当的进行锻炼，控制活动量，再稍加上一些腰背肌的力量锻炼，比如平板支撑、游泳、慢跑等一些锻炼，都可以适当进行。
