可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物和含胆固醇高的食物，应该少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，减轻压力，多到户外运动。
血脂高饮食应注意低盐、低脂、低糖等。
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。而高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。
血脂高主要是由于脂代谢异常而产生的高脂血症造成的，饮食上需注意控制脂肪、胆固醇、盐分的摄入。
首先，建议血脂偏高者在日常生活中少食油腻食物，如肥肉、炸物等，平时烹饪食材所用的油以鱼油、植物油等不饱和脂肪酸为主，有利于控制胆固醇和甘油三酯水平。多吃些新鲜的蔬菜、水果，有助于改善身体脂质沉积，促进多余脂肪随肠道蠕动排出体外。此外，高血脂还跟不爱运动、抽烟喝酒等不良生活习惯有关。
在饮食调整的和改变不良习惯的同时，患者可适量口服蜂胶以控制血脂，恒修堂酒制蜂胶作为天然中药，其中的白杨素、乔松素等物质可有效防治患者身体内部胶原纤维增加及胆固醇堆积，对于血脂控制效果较优。
在妊娠期间，由于体内对血脂的需求量增大，导致妊娠期出现了高血脂的情况，并且由于妊娠期间不注重膳食，食用油腻的食品也会导致妊娠后期出现血脂增高的情况，需要吃清淡的食物。
如果出现这样的症状，可以采取以下措施：一是要注意饮食，减少食用高脂肪食物，比如一天一次只能食用一个鸡蛋，另外也要注意避免食用肉类和鱼类，一天30-50g。不能吃太多的海参，因为海参的营养含量太高，无法被人体消化，也可能会导致血脂增高。其次，多食用富含蔬菜和维他命的食物，可以促进脂肪的新陈代谢，起到降血脂的效果。第三，要保证适当的运动，以增加体力。
高血脂高血压饮食以清淡为主。高血压是一种常见的病症，也是容易发生的疾病之一，而且这种疾病一旦发生就很难治疗好。皆与饮食有关，例如，盐的摄入量过高，会造成高血压，水钠潴留，同时久而久之就有高血脂。如果每天摄入过多，就会引起肥胖，也就是体内脂肪量过高，导致身体发胖。同时吃过于油腻的食物、吃甜食，将导致能量过剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，这时可引起血压升高等现象。另外如果长期进食高脂肪食品，也容易导致动脉硬化和脑血管硬化等问题。
