可以让例假提前或推迟吗？
如果是在高考期间，正好来例假，可以每天饮用一杯温热的红糖姜汤。
红糖姜汤既可以缓解经期的不适，也可以缓解下腹痛，让经期的血液流动更加流畅，可以降低痛经的几率，还可以缓解疲劳，恢复体力。另外还需要注意保持良好的心理状态，月经期间应使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，且注意及时更换，还应避免进行过多体力劳动。
学习压力大导致失眠可以通过以下几种方法缓解：
第一、心理方面可以去正规的心理诊所寻求帮助，在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉，心情好了，失眠的情况会好很多。
第二、饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物和浓咖啡等，这些食物会使心情变浮躁，使机体长时间处于兴奋的状态，影响睡眠质量。
第三、生活方面要多参加体育锻炼，有利于缓解失眠症状。
一般情况下，高考来例假痛经可以通过药物治疗、生活护理来改善，具体内容如下：
如果每个人来例假都有明显的疼痛，并且预测的时间恰好是在高考之前的一个月，一般都会在高考之前的一个月内口服短效避孕药，这样可以使月经推迟，从而避免在考试的紧要关头。也可以在考试的10日内服用孕酮片，直到考试后停止使用。但是，在即将进入大学考试的时候，出现了痛经症状，可以口服药物来缓解疼痛。
不要人为的服用药物推迟月经的周期，以免导致月经周期出现紊乱，女性的月经是由女性的性激素水平来决定的，想要推迟月经就会用性激素类的药物，定要在面诊医生的指导下才可以用的，避免引起女性内分泌紊乱，月经不调。
深呼吸是一种非常常见的缓解压力的方式，随时随地都可以做，如果考生感到紧张，一定要有意识的深呼吸来缓解自己的情绪，多试几次还是能感到舒缓一些，但这种比较适合焦虑程度比较轻微的同学。平时可以多参加一些集体活动或者是大型的比赛来锻炼自己从而来突破自己。
