拍片后骨头没事，大夫诊断是韧带拉伤
打石膏是否必要，有没有代替方案
脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤，患者在经过2个星期可以消除肿胀，3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时，要进行将足固定于外翻位3周，4-6周可恢复运动；如果是踝关节内侧的副韧带受伤，需要在内侧内侧进行固定，将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯，每年或每半年一次，有利于身体健康。
一般来说，脚踝扭伤冰敷时间为72小时内或者一周左右。具体分析如下：
对于肿胀并不严重的患者，可以72小时内冰敷，迅速控制肿胀，缓解局部疼痛症状。严重脚踝扭伤患者冰敷通常需要连续冰敷才可以效果，一般一周左右肿胀和疼痛症状才可得到控制。
在日常生活中，要注意多休息，适当吃富含钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于身体的恢复。
需要先把脚放直，使脚处于正常。以保证一会儿包扎的时候，其骨骼不会发生扭曲或者是变形。如果脚踝出现骨折，或者是骨裂，并且发生严重变形的情况，需要用硬的夹板或者是木棍夹住伤患处，固定后再用绷带缠紧，可以用八字缠绕法或者是交错缠绕法，尽量使伤患处固定。
脚踝扭伤后，患者需要做体格检查、核磁共振检查、踝关节X光片等检查。
1.体格检查：脚踝扭伤后，详细的体格检查可以帮助患者排除脚踝关节病变。
2.核磁共振检查：脚踝扭伤后，患者需要进行核磁共振检查，可确认韧带损伤情况，能明确是否有关节内软骨、滑膜病变等情况。
3.踝关节X光片：脚踝扭伤后，患者可进行踝关节X光片检查，可确定是否发生骨折及脱位。
脚踝扭伤之后，首先一定要停止进行的任何的动作，不要推拿按摩。可以进行间断性的冷敷，每次冷敷大约20分钟，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以进行局部的热敷。积极的到医院去完善检查，如果具有手术指征，是需要积极的进行手术治疗的，保守治疗进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，抬高患肢避免过度下垂，不能下床行走，消炎镇痛药物对症治疗。
很多人在发生过脚踝扭伤后容易反复出现再次扭伤，这和踝关节的结构是相关的，踝关节内的韧带不如膝关节那么丰富，在发生过损伤好比较难恢复会原有的功能，因此容易反复再次发生扭伤。对于已经出现习惯性脚踝扭伤的朋友，本身的韧带已经不能很好的保护关节了，需要一些外界的支撑，护踝是一种不错的选择，当前各大运动品牌都有推出自己的护踝产品，可以结合自身的经济能力来选择，有品牌的质量还是比较有保障的。
