青春期综合症该怎么治疗呀

青春期综合症主要表现为：记忆力、思维力、回忆力下降，精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，消极自卑，性冲动频繁，不良性习惯过度手淫难以克制，心理状态欠佳，忧郁冷漠，自虐，乃至厌世自尽等。 想要摆脱上述症状，首先要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。另外，勇于摒弃一些不良的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，遇到问题及时与家长和老师沟通，寻求正常渠道的帮助，多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、公益活动，加强自己分辨是非的能力，培养坚强的意志，抵制外来诱惑。充满自信地笑对青春。

1.正确认识自己和接纳自己.认识自己就是自我认识, 自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的. 一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社 会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康;相反, 自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应 能力就越弱,也就越容易产生心理问题. 2.逐步提高受挫折的能力.挫折锻炼是利用随时随地 都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增 强应付各种难以预料的挫折的能力.挫折具有的实质 是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的 努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力. 3.努力控制自己的消极情绪.良好稳定的情绪是心理 健康的基本条件.控制自己消极的情绪,首先,应该 是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的 主观愿望顺利发展;其次,必须纠正自我评价的偏差, 避免不必要的消极情绪的产生. 4.要有意识地扩大人际交往的范围.积极参加各种感 兴趣的活动,如打球,下棋,游泳等,以分散青春期 综合症对自己的影响,尽可能摆脱这种顽症. 既然它是一个人成长的必经之路,我们就要坦然面对, 不要沮丧与不安.怀着积极向上的心情走进大自然和 社会中,与亲人,朋友融为一体.为了社会的发展, 为了自己的未来而勤奋学习.用正确的人生观作导航, 永远保持健康的情绪认识现实.正视逆境,用顽强的 意志去战胜各种困难和挫折.正确对待并正确评价自 我,了解生理卫生知识,正确处理性方面可能出现的 问题.用情感战胜理智,用顽强的意志力去克服自己 的不良行为,使自己健康平稳地渡过青春期.