对于水果，木瓜是可以生吃的，并且生木瓜含有的营养成分也会非常的丰富。因为木瓜属于水果类，属于蔷薇科木瓜属，它的营养成分也特别的高，是可以直接买来生吃的，并且口感特别鲜脆，但是买木瓜时要选择新鲜的，不要选择有斑或者有伤的，那样避免木瓜不新鲜有损含有的营养成分，对身体不利。
中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经。不要多吃，多吃一些暖性的食物可以起到保护女性的作用。
八个月的婴儿可以吃木瓜。木瓜可以起到平缓肝脏舒缓筋，和胃湿的作用。牙髓富含维生素，还含有微量元素，能起到补充人体维生素缺乏症的作用，能起到缓解便秘的作用。加强营养，多吃高蛋白食物，补充人体蛋白质，改善人体体质，多吃新鲜水果蔬菜，补充人体维生素，提高人体抵抗力，注意保暖，注意严寒。
木瓜属于一种低热量的水果，常吃木瓜也不会长胖，而且生吃木瓜对丰胸的效果也非常的好，虽然木瓜当中的热量比较低，但是木瓜当中的含糖量也比较高，所以在吃木瓜的同时尽量不要在晚上睡觉之前吃。
木瓜籽具有美容养颜、保护肝脏、清心润肺的作用。木瓜籽中天然油脂和维E等营养成分较多，可达到滋养皮肤、美容护肤的效果。木瓜籽中维C含量也高，能促进肝细胞再生和肝糖元合成，更好的保护肝脏。木瓜籽含有氨基酸及多种营养元素，可起到清心润肺的效果。
