平时可以在睡觉之前排空小便，可以适当的使用热水烫一烫脚，缓解一下压力。大人的尿床较多与生理上的问题有关，比如泌尿道炎、脊髓神经损伤、泌尿道先天结构异常等。病人通常睡眠质量不好，缺乏自信，晚上入眠后反而表现不容易叫起床的情形。
是心肾虚弱脑神经衰弱造成了尿床现象。平时应当注意保持心情舒畅，晚上睡觉前少喝水，吃点补肾养心的药物配合营养神经的药物调理，平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果，另外加强体育锻炼活动。
女人尿床可能是劳累过度、饮酒后、睡眠过深、服用镇静药、急性泌尿道感染等原因导致的，具体分析如下：
1、健康成年女性偶然尿床，可能是劳累过度、饮酒后、睡眠过深、服用镇静药等原因造成的，这种情况一般是偶然性的，不需要治疗，只需要避免一些诱因。避免过度劳累，避免在睡觉前饮酒或者多喝水。
2、正常成年女性如果经常尿床，需要进一步检查原因，比如急性泌尿道感染时出现强烈的尿急，如果来不及去洗手间，尿液不自主排出，称为急迫性尿失禁。尿常规检查可以鉴别排尿疼痛、下腹部坠胀疼痛。
平时可以让孩子训练着憋尿，让孩子养成按时睡眠的习惯，不可让孩子兴奋，睡觉前尽量不看紧张或刺激的电视或者是电影。睡觉前或者是少喝水，让孩子保持心情放松，情绪不要紧张。如果经常发生，就应该及时的就诊，进行系统的治疗。
成年女性在床上小便，最常见的症状是白天劳累的生活和工作以及身体虚弱引起的尿失禁，有在尿路感染期间细菌侵入尿道粘膜引起的损伤，这加剧了膀胱刺激征状，导致夜间排尿较少。如果偶尔一次尿床无所谓应该与心情，劳累，身体不适，环境，温度……有关，如果经常尿床，得检查骨盆拍片，脊柱核磁共振检查，是否有脊髓空洞等疾病，现在先观察注意保暖，有先天性重复肾、马蹄肾，都有成人排尿异常、尿床症状。
考虑是膀胱功能失调引起的这种症状，由膀胱功能障碍引起的症状也可能是由睡眠前过量饮水引起的。在中医方面，大多认为有些肾气不足，尿液吸收不牢。患者可以去医院做相关检查。现在患者可以适当地服用一些补肾药物。请按照医嘱服用合适的药物，也可以去中医医院配合针灸治疗。
