每天总觉得睡不够,怎么办?

会员35678801 女 23岁 已回复
每天总觉得睡不够,怎么办?就是每天正常睡眠睡上8小时了!而且中午也有午休时间,但就是总觉得睡不醒,犯困!这是什么原因呢?又该怎样预防,治疗!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘勇 主治医师 阳泉煤业集团总医院其他 三级甲等
擅长:多发伤,呼吸衰竭的诊治。
问题分析:你好,你的这种情况,建议注意锻炼身体,不要睡太长的时间。
意见建议:建议按时作息,不要总是坐着等,多吃点水果等情况,一段时间就会改善的。若长期处于浅睡眠状态,易影响身体的健康,这时需要自然调节。
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蔡方 荣德心灵港湾心理诊所
擅长:心理障碍,疑病症,偏执状态,情感障碍,成瘾,强迫症...
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问题分析:您好!一是可能是因为气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的。二是缺少运动,睡眠质量不好!三是可能是酸性体质的人。
意见建议:建议您:一、保持适度的体育运动,二、多吃蔬菜和水果,三、保证睡眠质量。
相关问答

呼吸困难常见于贫血,可以做一下动态心电图和心脏彩超的检查来进一步明确。可以到正规医院的呼吸内科或心血管内科就诊。做个血常规,心电图,心脏彩超,胸片等检查。明确病因后,针对用药治疗。生活中注意休息避免劳累熬夜,保持心情舒畅,加强营养补充维生素微量元素。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果身体健康性功能正常,大多数男性基本都会有晨勃现象的发生,这是一种正常的生理现象。如果出现有晨勃,但是却不能引用勃起,说明身体健康性功能是正常的,应该是由精神心理因素导致的。应该及时到正规医院男科就诊,并积极对应,应该很快就能够恢复正常了。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

奶水不够吃可通过以下方式进行处理:
如果乳汁不够,可以通过吮吸乳头来刺激母亲的大脑下垂体分泌催乳激素,有利于促进乳汁的排泄。要注意孕妇饮食方面的调理,要多吃一些有营养的食品,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,可以促进母乳的分泌。在日常生活中要尽量不要过度的劳累,要保持一个好的心态。平时多做一些锻炼,可以促进宝宝的乳汁分泌。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宫缩强度不够可通过以下方式进行处理:
怀孕晚期出现生产的征兆,在分娩过程中,宫缩的力度不足,需要多休息,必要时可以在医生的指导下使用安定,让产妇多睡一会,观察一下子宫的收缩程度,如果子宫收缩力不足,可以使用缩宫素。在使用缩宫素的过程中要注意观察其收缩的频率和力度。以免引起强直性的子宫收缩,从而对胎儿产生不良的影响。怀孕期间女性不要太过紧张和焦虑,以免影响子宫收缩。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,并没有母乳营养不够的说法,母乳不足,可以通过添加辅食活用奶粉代替等方式来解决。具体分析如下:
母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,可以保证婴儿的健康成长和生长发育。如果出现母乳不足的情况,家长可以给6个月以上的婴儿补充一些辅助食品,如果是6个月以的婴儿,家长可以使用奶粉代替母乳。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,奶不够宝宝可以加入配方奶粉一起喂养,具体分析如下:
有时为了纯粹的纯母乳而拒绝给婴儿补充奶粉,从而导致婴儿体内的营养成分热量消耗过少,从而使其成长速度比同月份的婴儿慢。所以在哺乳不足时,要结合孩子的具体状况,选用合适的奶粉进行搭配。这样不仅可以保持母乳的优越性,也可以确保婴儿对营养素的需要。另外还要注意补充妈妈的营养,多喝些可以加快哺乳的速度,减少配方奶粉的用量。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。