骨质疏松要注意戒烟戒酒，少服用含激素的药物，少吃碳酸类的饮料，多晒日光浴，多喝牛奶，多吃虾皮和鱼子酱，多摄入富含钙的食品，多运动，防止受伤。
适当锻炼。适当进行散步、慢跑、爬楼梯、举重、跳舞，以及其他的有氧运动和抗阻力运动，可提高骨的密度和骨强度，降低跌倒或骨折的风险，对身体有一定益处，有利于病情的恢复。
病变在骨，其本在肾。中医学认为本病的发生、发展与肾气密切相关，因此需要通过食补、药物等治疗。
针对骨质疏松症患者，除了要多吃高钙的食品，还要根据自身的体质，选用相应的食疗方案，从而做到中医辨证论治，充分利用膳食治疗的积极作用，调整骨骼代谢，保持平衡，从而达到恢复强骨的目的。
常见的药物是金匮肾气丸和右归胶囊，在这两种药中加入一些补钙的药物，如生龙骨、生蚝等。
如何确诊骨质疏松症的分析如下：
部分骨质疏松症患者会表现出浑身无力如果骨质疏松症比较严重，也会表现为浑身骨痛。此外，还表现为病人发现身高变矮了，这也是骨质疏松症临床表现之一。当然，如果病人经常骨折，还应疑为骨质疏松症。
在综合上述临床表现情况下，可做双能X线检查以判断病人骨密度是否降低，有没有到确诊骨质疏松症的程度。因此，在确诊骨质疏松症时，一般都会结合自己的临床表现以及双能X线来检测骨密度。
骨质疏松的断裂与普通的断裂是相同的，需要根据症状表现来诊断。
两者区别在于，骨质疏松病人的骨骼素质相对较弱，稍有外力就会引起骨质疏松，因此，骨折的确诊与普通的骨折是一样的。二、骨折部位出现疼痛、肿胀、运动限制等表现。三、骨折的疼痛，关节疼痛，四肢的机能不全，皮肤下有瘀血等，x线片是确诊的重要依据。然而，如果有一些断裂，则需要做更多的核磁共振。
治疗骨质疏松的话，一定要适当的服用一些止痛药和补钙药物，平时还要保证充足的睡眠，每天还要多晒一个小时的太阳，可以适当的到户外走动，这样可以促进钙的吸收，平时可以在饮食上补充一些维生素C和钙的食物，多吃一些鸡蛋瘦肉，喝一些牛奶。
