孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
想要长高要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。
想要长高首先应注意调节饮食，多吃蛋白质丰富的食物，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，同时应早睡早起，坚持锻炼，多到户外活动，可以做跑步，跳高，跳远，游泳等运动。应保证心情舒畅，通过积极调理和锻炼，有利于身高增长。
身高主要取决于先天因素，也就是说人体的基因，当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用，人体身高的增长要取决于骨骼的生长，骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。
女孩初潮通常还能长高。
月经初潮只是意味着已经到了青春期，但是并不意味着已经完成了发育。来月经后如何长高，主要看骨龄，身高是骨骼的生长的表征，骨骼的生长需要大量的蛋白质、钙、微量元素，此外还需要生长激素、性激素等促进生长的物质。女性在来例假后要多补充营养，补充钙和多种微量元素，这是促进骨骼生长的重要因素，同时也要避免食用含有过多的荷尔蒙，如果激素摄入过多会导致性早熟，从而导致身高增长停止。女性平时要多做一些有强度的运动，这样可以促进生长激素的分泌，从而长高。
女孩来初潮一般还能长高。
女生来月经不会对身高造成影响，身高和骨骼年龄有关，要做x片检查，确定骨垢线是否已经封闭，没有封闭的话，有机会长高，如果封闭了，就不能继续长高。同时还要做生长激素检测，或者是补充生长激素。
平时可以多吃一些含钙的食物，如牛奶，可以促进骨骼生长，帮助长高，也可以多参加运动，也可以帮助长高。
