如果患者出现头痒、脱发的情况，可以通过生活管理、外用药物等方式来改善症状。具体分析如下：
1.生活管理：患者应该做好生活管理，使用温和不刺激的洗发水清洗头发，有助于保持局部的清洁卫生，能够减少头皮油脂的堆积，预防细菌滋生，从而改善症状。
2.外用药物：如果患有脂溢性脱发，也容易引起瘙痒、脱发等不适症状。患者可以遵医嘱外用硫软膏、米诺地尔搽剂等药物进行治疗，能够消炎、促进头发生长的作用。
抽烟以后可能会出现脱发的情况，患者需要及时戒烟。
烟中的有害物质可能会导致头皮毛细血管收缩，影响头皮中血液和激素的循环，还可能会导致雌激素增加，从而影响头发正常的发育和生长，导致患者出现脱发的现象。患者首先要戒烟，另外要及时到医院的皮肤科进行治疗，可以在医生的指导下使用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物进行改善。同时患者要注意头皮部位的清洁卫生，避免发生感染。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
可以通过拉法测试的方法来判断自己是否脱发。
拉法测试首先应伸开五指,从头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹紧头发，往上用力提拉头发,重复6-8次,如果手指缝里夹掉的头发每次都有10根以上,可能是脱发，需要进行预防。
正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，退行期与新生长期的毛发处于动态平衡，可以维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，连续每天数量超过100根以上。脱发的原因分为雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、物理及化学性脱发、感染性脱发、肾阴虚引起的脱发等。
中医认为脱发的主要原因是肾阴虚，肾功能衰弱会影响到毛发的生长。通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，在中药的选择上要以养血祛风、益肾填精为主，可以选用敬修堂养血生发胶囊，通过滋补肾阴、祛除风热，可以滋养外在毛发，有助于预防和治疗血虚风盛、肾精不足所致的脱发。
一般来说，脱发是否能自己恢复，需要根据脱发的原因进行判断。
长期工作紧张、经常熬夜、精神压力较大等情况容易引起脱发，此时可通过调整心态、规律作息等方式进行调节，通常能自己恢复。但是对于患有雄激素性秃发的患者来说，疾病未得到治愈前，一般是不能自己恢复的。
建议疾病因素引起脱发的患者，遵医嘱采用激光的方式进行治疗。通过激光的热效应，能够促进局部血液循环，刺激毛囊生长，从而改善脱发的现象。
