可以喝山药炖排骨喝一些枸杞子茶，提高免疫力，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
呼吸困难的表现有端坐呼吸、呼吸急促等。主要是会出现特别不舒服的感觉，而且在呼吸的过程当中，呼吸的节奏和频率都会发生变化。引起呼吸困难较常见的原因，可能是心理因素、代谢疾病等，也有部分患者由于体质不同，出现呼吸困难的症状也会有一定的差异，例如呼吸费力、三凹症等。同时对于呼吸困难的患者也会伴有粉红色类的泡沫痰。
感冒浑身没劲要多卧床休息。引起感冒的原因有很多种，可能是由于细菌侵入也有可能是自身免疫力低下所导致的，因此在恢复期间需要多做体育锻炼可以适当的通过慢走，促进身体的代谢功能，也可以让自身的抵抗力不断的增强。如果症状没有得到缓解，也需要及时就医。在饮食上也需要做好调整，不要吃辛辣和寒凉的食物也不可以喝碳酸饮料。
甲状腺疾病通常表现为导致全身性非抑郁性水肿、疲劳、懒惰言语、畏寒等症状，或表现为脖子增粗，怕冷怕热，心血管异常等情况，一般不会导致呼吸不顺畅，建议及时去医院通过检查确定病症，配合治疗。
考虑病人支气管哮喘的可能性比较大。支气管的敏感性比较强，轻度的冷空气等情况的刺激下，可以引起支气管的痉挛狭窄，导致呼吸困难。当然还需要排除，冠心病心功能不全引起的呼吸困难。
宝宝嗓子有痰可以吃以下食物或者药物。
宝宝嗓子有痰可以服用一些消炎、化痰的药物，如果有一定的风险，就到医院检查，以免留下后遗症。另外，可以通过饮用牛初乳来提高抵抗力。因为孩子还没有发育完全，支气管、胃肠道、免疫系统等都很脆弱，很容易感染。牛初乳富含免疫球蛋白，具有中和、清除肠道致病细菌、促进肠道健康、防止肠道疾病的作用；并且，免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质可以提高免疫力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的发生。
