如果只是局部轻微的扭伤,休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带,肌肉等损伤较为严重,至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折,至少需要休息3个月左右,根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。
扭伤是可以进行艾灸的,建议还是先要去医院做一个x线,看看有没有骨折,如果骨折的话还是需要进行相对应的治疗,需要打石膏的,如果只是局部肌肉的损伤肿胀的话可以进行艾灸。
扭伤以后暂时还是不宜喝酒的,尤其是急性期,局部肿胀明显,喝酒不利于组织损伤的修复,可能加重局部的肿胀。另外就是如果局部肿胀疼痛明显,最好是常规拍片检查了解有无骨裂等问题。
脚扭伤了可以制动和冰敷。要根据自己的情况来判断受伤的程度,如果病人觉得自己的脚已经呈现90度了,那就不能做了。在做出诊断后,需要到医院进行进一步的检查,以确定是否有骨折或者是韧带损伤。如果是单纯的脚扭伤,首先是制动,所有的扭伤都要进行固定治疗,这样有利于扭伤的愈合。也可以用冰敷治疗,在受伤后24-72小时内可以进行冰敷,3天后可以逐步进行热敷,这样可以缓解脚扭伤后的红肿。
跌打扭伤可以贴膏药,但是需要在一段时间后贴。
当身体组织在遭受外界的伤害时,会产生一种炎症的症状,这种情况下会有大量的液体从血管中渗透出来,会逐渐的导致皮肤的肿胀,从而导致神经的痛苦。在24个钟头之内,这个过程中,如果使用伤湿镇痛药,可以加快局部的血液流通,增加从血管中流出的液体,增加局部的肿胀和痛苦。膏剂是一种活血化瘀的药物,一般是伤口立即敷并不能达到消肿止痛的效果。在24个钟头后使用伤湿镇痛药,可以减少痛苦,也可以减少病情。孕妇不能使用含有麝香、乳香、红花、桃仁等活血化瘀的药膏。