痰湿体质主要的表现是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质，这种人的舌苔舌头往往是胖大的，舌苔是腻苔，脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。
痰湿体质主要的表现是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质，这种人的舌苔舌头往往是胖大的，舌苔是腻苔，脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。
痰湿体质的话舌头两侧会有明显的齿痕。检测自己是否属于痰湿体质，只需要张开嘴，看下舌头两侧有没有齿痕。齿痕越明显，说明体内痰湿越严重。痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢半拍。经常胸闷、头昏脑胀、头重、嗜睡，身体沉重，惰性较大。
痰湿体质吃祛痰湿药：党参，扁豆，砂仁，陈皮，淮山，薏苡仁，茯苓，赤小豆，冬瓜皮，白芥子中成药。刚好能补气健脾祛湿，祛除体内滞留的湿气痰，所以才会瘦，掉了很多赘肉，这是健康的表现，这个现象正常。是属于温燥些.用于咳嗽痰多。
一般情况下，可以通过日常护理、使用药物等方式改变痰湿体质，具体内容如下：
1.避免在潮湿的地方，可以内胎锻炼一小时，能帮助人体出汗，多进行室外锻炼，疏通气血。
2.多食用健胃的食品，或具有显著的祛湿功效。可以选择一些蔬菜和瓜果，避免食用肥甜、油腻的食品。
3.可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如附子理中丸、归脾丸、参苓白术散等。
一般情况下，痰湿体质的人为了减轻体重，千万不吃甜食，同时也应该戒酒，而且最忌暴饮暴食、进食速度太快。
可以适量吃蔬菜水果，可以起到健脾利湿、化痰祛瘀的作用，如紫菜汤、薏仁红豆粥、扁豆粥、红豆汤、橘子、雪梨等，再结合适当锻炼，能较好地减轻体重，如散步、慢跑、游泳、骑单车以及其他有氧运动。
平时还应注意休息，保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态。