可以适当的做一些锻炼缓解颈部的劳累，加强身体的抵抗力，增强颈部周围肌肉的韧度，同时在治疗期间可以适当的做一些保暖工作，减缓颈部的受凉，促进颈部的血液循环。
对治疗网球肘的方法有以下措施。
网球肘的治疗可以通过制动、热敷等多种方式来解决。如果病史比较久，出现剧烈的疼痛症状，可以服用非甾体类的消炎止痛药物进行治疗。如果经过以上处理后，疼痛仍然没有减轻或加剧，可以采用局部麻醉和使用类固醇激素类药物进行封闭治疗，。如果疼痛持续，呈现顽固性症状，以上方法无效，建议采用外科手术。
日常生活中，患者应当注意多休息，不要过于劳，还要合理膳食。
网球肘也叫做肱骨外上髁炎，主要就是由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作形成的软组织的慢性劳损，首先要避免不良的生活习惯，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，不要推拿按摩，可以局部热敷。在工作和锻炼的时候可以使用护肘固定。局部涂抹膏药，必要的话可以进行局部的封闭治疗，2到3次就能得到很好的减轻。
网球肘的治疗方法通常有使用药物、日常护理等。
网球肘它本身是一个肌腱的损伤，肌腱的劳损所引起的局部的一种炎症，患者一般会有肘关节的疼痛、手臂疼痛等情况。患者不要再去运动，可以局部热敷，可以用点外用的药膏，或者使用一些止痛的药、消炎的药等药物进行治疗。如果患者疼痛难忍，可以做一些封闭的治疗。患者平时应注意休息，才能够让肌腱得到很好的恢复。
网球肘可以通过自我治疗来缓解疼痛，提高运动质量。
平时一定要注意保暖，避免受凉，避免提重物，避免反复伸肘和屈肘。如果疼痛明显，可以进行局部热敷，热敷后可以进行自我按摩疗法。自我按摩疗法主要是屈肘九十度，然后用健侧拇指按压疼痛部位及周边组织，使局部组织发热，发热后上肢行快速伸屈活动，前臂适度旋转。如果疼痛不能缓解，可以口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物。
