宝宝一岁的时候体检是缺锌缺钙，医生也开了补锌补钙的，还开了鱼肝油可是今天去量还是没怎么长怎么办着急呀
我也给宝宝吃了这些药，还希望得到一些食疗的办法
补锌补钙可以吃一些辅食，在饮食当中要做到营养全面均衡，多吃新鲜的，蔬菜和水果要给孩子多喝水，注意腹部不要着凉，如果说做了微量元素的检查，孩子的各项指标都不达标，缺乏微量元素。要进行一些相关药物的补充的。
缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见，如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。
钙和锌同时补充就可以的，饮食吃鸡肝鱼肉蘑菇绿叶菜增强免疫力就可以的。多注意休息避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的，饮食吃杂粮，蘑菇牛奶鸡蛋水果增强免疫力就可以的每天坚持半个小时晒太阳就可以的。
先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用能打下一个良好的基础，还能调节钙的吸收，如果孩子缺锌，它不仅无法长高，补充的钙质也非常容易流失，因此锌还有生命之花、智力之源的这么一个美称，对孩子的大脑发育非常重要，并且可以增强免疫力，改善味觉和食欲。
儿童应该在早上补充锌和钙，下午补充钙。这种方法是合理的。在儿童的成长过程中，应该保证儿童有足够的锌和钙含量。除了补充锌和钙之外，孩子们在日常生活中应该多吃富含锌和钙的食物。孩子们应该有规律的饮食，不应该挑食。
补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。
