首先，饮食中必须注意脾阴虚引起的便秘。避免刺激性、辛辣的食物、酒精和烟草。不要吃太多冷的或生的食物。应该多吃粗粮和蔬菜，多喝水。避免久坐，少锻炼，适当增加锻炼。养成经常去厕所的习惯。多吃易消化的食物。食疗效果缓慢，但对身体有益。
11个月的宝宝经常便秘可以进行饮食调理、一般治疗、服用益生菌等，具体分析如下：
1.饮食调理:高油脂、高蛋白的食物适当少吃,要适当的多吃富含纤维素的蔬菜和水果,纤维素能够促进肠蠕动,从而软化大便,缓解便秘;
2.一般治疗:做腹部按摩一般采取顺时针的方向,轻轻的按压腹部,也能够很好的促进肠蠕动。
3.服用益生菌：应该吃以双歧杆菌为主的益生菌，对于改善便秘的情况效果较好。
一个月宝宝总便秘，可以通过使用药物、手术治疗、日常护理等方式进行治疗。
一个月宝宝总便秘，可能是先天性巨结肠引起的，如果情况比较严重，家长应及时带宝宝去医院进行手术治疗。如果这种情况只是饮食不当导致消化不良引起的，家长可以给宝宝做按摩，顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，促进排便，也可以给宝宝吃些中成药调理脾胃功能，如四磨汤口服液、婴儿健脾散等；还可以喂奶后半小时服用以双歧杆菌为主的益生菌来调理肠胃。
11个月宝宝便秘吃什么，一般可以从食物、药物两方面看，具体内容如下：
1.食物：11个月的宝宝便秘可以多吃水果，如香蕉、梨子、火龙果，多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白萝卜等多喝温水，促进粪便排出。
2.药物：11个月宝宝便秘还可以在医生指导下口服药物缓解症状，如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散等，帮助改善肠道菌落，缓解便秘症状。
建议到当地专业正规的医院检查治疗，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，三餐规律清淡，喝点粥，不要喝酒，避免暴饮暴食，少吃油腻难消化食物。多吃富含纤维素食物，比如芹菜，竹笋。
