诊断意见:腰4-5,腰5-骶1椎间盘膨出。

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28电脑工作,稍微运动就两个小腿酸痛!!

平时自己怎么注意呢!饮食这么注意,什么运动能帮助恢复!
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陈保晖 威县贺营乡陈庄卫生院内科 一级甲等
擅长:内科
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注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
相关问答

腰5-骶1椎间盘膨出并不严重。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰5-骶1椎间盘膨出属于其中一种情况,一般使用保守治疗即可,所以不严重。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰4-5,腰5-骶1椎间盘膨出用保守方法处理。
腰椎处于人体的中间部位,负荷较大,特别是腰4-5及腰5-骶1间隙易出现椎间盘退变,膨出及突出等症状。需通过腰椎X线、CT及核磁共振检查来判定,通常膨出的治疗方法有理疗、热敷、烤电、针灸、运动、药物如非甾体类消炎药、活血化瘀、保守治疗以减轻临床症状。同时建议少吃辛辣刺激的食物,保持充足的睡眠,少熬夜。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰5骶1椎间盘膨出,是指第5腰椎以及第1骶椎之间的椎间盘发生了膨出。椎间盘膨出是指椎间盘当中的髓核轻微的向后方突起,但是椎间盘当中的纤维环并没有受到损害,后方的互动韧带更没有受到损害。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰5骶1椎间盘膨出,是指第5腰椎以及第1骶椎之间的椎间盘发生了膨出。椎间盘膨出是指椎间盘当中的髓核轻微的向后方突起,但是椎间盘当中的纤维环并没有受到损害,后方的互动韧带更没有受到损害。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘是由软骨板、纤维环、髓核构成的。腰椎间盘突出的病理类型是腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出。腰椎间盘膨出是指椎间盘外侧的纤维环松动,使其髓核略微隆起。腰椎间盘膨出没有明显的临床表现,一般认为是腰椎间盘的衰老,如果有腰疼的表现,需要及时就医。长时间站立、长时间站立,会使脊髓内的应力集中在一个地方,容易出现腰椎间盘膨出,多见于教师、电焊工、修车工等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰4、5椎间盘膨出可以通过使用药物、牵引治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.使用药物:腰4、5椎间盘膨出,患者可以在医生的指导下使用消肿止痛的药物,如乙哌立松、七叶皂苷钠片、塞来昔布、美洛昔康等药物进行治疗。
2.牵引治疗:腰4、5椎间盘膨出,患者可以进行牵引治疗,通过治疗帮助膨出的椎间盘复位。
3.手术治疗:如果腰4、5椎间盘膨出的情况比较严重,压迫神经根,患者已经出现脑局部麻痹的症状,一般需要进行手术治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。