有个医生每天让我做3个动作 1.提肛收下颌 每个6秒 每天60个 2.腰压床 每个6秒 每天30个 3.单腿支撑抬腿 这个是每天能做多少个就做多少个
请问问我是否有好转 动作是否加强 以后该怎么办 有没有可能康复
不可以，腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，主要表现为腰腿痛。腰椎间盘突出急性期还是避免打篮球。因为篮球运动属于较为剧烈的运动，运动过程中腰部的地方需要较大的力量，经常的篮球运动可能会加重腰椎间盘突出。
不要打篮球。篮球运动中也有很多动作需要借助腰部来完成(向后跳投、滞胀等)。)并且许多运动在腰椎间盘突出之后不能完成。特别是在腰椎间盘突出症的急性发作期，要躺在硬床上休息，并采取适当的治疗措施。
腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕子飞训练。
患者有轻度腰椎间盘突出，所以导致的腰酸疼痛不适的症状，要注意适当的休息，避免重体力活，及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依据检查结果和症状体征及时的给予活血止痛，补益肝肾的药物调理，祝患者幸福健康。
腰椎间盘突出的病人，需要卧床休息，早期是必须卧床休息的。压迫椎间盘突出往往是由于过度劳累、牵拉刺激、久坐久站、长时间过度弯腰拿重东西，或者受凉才引起的椎间盘突出疼痛，戴腰围保护局部，对局部进行保暖，用热水袋进行热敷。
出现了腰椎间盘突出的情况以后至少是需要休息一个月的。人体出现的腰椎间盘突出以后平时是需要卧床休息，平时也不要过度劳累了。腰椎间盘突出的情况就目前来说想要完全治疗好还是比较困难了，但可以有一个改善的情况，并且大大的缓解。
