红茶性温，有一定的养胃作用，在饮用红茶的同时，加些红糖或牛奶，还能保护胃黏膜，有消炎的作用，对于治疗胃溃疡也有一定的效果。可以减少肠胃的负担，用来消灭病原体有一定的益处。
有助于睡眠的茶有以下几种，薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
有些茶更适合失眠的人，不仅会振奋精神，还能促进睡眠，如下：
1.莲藕茶：将一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖当茶喝，有养心安神的作用。
2.玫瑰花茶：干玫瑰花茶，用开水冲泡，香味很好，可以缓解抑郁。
3、桂圆百合茶：桂圆肉和百合，非常适合午后饮用，有安神的作用。
4.龙眼茶：龙眼肉能补益心脾，养血安神，可预防失眠、健忘、神经衰弱。
5.蜂蜜茶：用40以下的温水或冷水稀释后食用。'
可以喝生姜红茶，红茶能够养胃，胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选，生姜具有发汗利尿的功效。还有蜂蜜姜茶，经常饮用可温胃健脾。还有就是山楂蜜茶，具有消食化积、强健脾胃的功效，还有木香乌麦饮，有养胃生津，行气止痛之功。
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
一般情况下，体寒的人适合喝玫瑰花茶、茉莉花茶、红茶等茶，具体情况分析如下：
1、玫瑰花茶，把玫瑰花、西洋参、枸杞子等材料放入杯中，用开水冲泡3-5分钟即可饮用，具有补气补血、补肝肾的作用。
2、茉莉花茶，用90度的热水冲泡，三分钟后饮用，具有清肝明目、生津止渴的作用。
3、红茶，红茶性温，含有多种氨基酸，具有暖胃的功效。
