一般情况下，宝宝睡觉手放外面冰凉可以通过调节室温来防止，具体内容如下：
如果宝宝在入睡之后会将双手伸到被子外，并且房间里的气温较低，可能会导致宝宝出现手部冰凉的情况。此时，家长可以适当地调节室温，以避免宝宝体温降低。宝宝睡觉手放外面可能是宝宝所喜爱的睡姿，通常不用特别进行纠正，一般不会对宝宝的身体造成伤害。
冬天宝宝睡觉手放外面，可以让宝宝睡睡袋。宝宝睡觉不踏实多数是，下半身受凉不暖和造成的，所以要包好盖好但又不要太厚重，以免造成宝宝身体上的负担。半岁前的宝宝一天可睡20小时，睡得越好，发育越好。
许多孩子生来就喜欢吮拇指，会把手放在嘴里含着是满足他们的吸吮需要。有较强吸吮反应的婴儿养成不吮拇指的习惯，就要有更多的吸吮时间。奶水流得很慢的奶瓶或一个橡皮奶头足以满足孩子的吸吮要求。
宝宝睡觉时，如果手脚露在外面，天气寒冷很容易感受外界风寒湿邪，从而导致感冒发烧症状。尤其是宝宝本身抵抗力相对较差的情况下更加容易生病，晚上睡觉尽量注意避风寒，加强保暖，寒气很容易通过四肢内传，导致感冒。
宝宝夏天睡觉腿露在外面是可以的，在炎热的夏季，腿当然可以露在外面的，小宝宝经常不盖被子是属于正常的生理现象，主要是由于孩子的新陈代谢比较旺盛所致，平时应该给孩子定期进行身高体重的检查，定期注射常规的疫苗，预防常见的传染性疾病，多吃蔬菜，少吃零食。
睡觉质量不好、睡眠质量较差的人或出现植物神经功能紊乱的人，这类人群常出现睡眠质量减退或深睡眠时相缩短，浅睡眠时相延长，所以在浅睡眠时刻的时候，喜欢把手放在头顶。
