膝关节损伤在日常生活中,是很常见的损伤,膝关节损伤后还能不能跑步,主要是取决于患者膝关节损伤的程度。如果说只是单纯的软组织挫伤,或者是半月板1到2度的损伤,在损伤之后只要进行局部的护膝制动,或支具制动3到4周后等膝关节得到一定的恢复后,是可以进行跑步的。
吃一些山楂、梅子、酸萝卜比较好,有开胃作用,吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入,以促进机体更好的修复。还应该吃奶,黄豆,猪肉,花生等这些食物含有丰富的蛋白质,在半月板损伤后可以促进修复。
肩关节前脱位,是创伤性肩关节脱位最常见的类型。根据脱位后肱骨头所在的位置,前脱位又可分为盂下脱位、喙突下脱位和锁骨下脱位;少数可有肋骨骨折,形成胸腔内脱位。增进营养,多食富含蛋白质的食物。
一般情况下,比赛中脚踝扭伤,患者可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下:
在比赛中扭伤的脚踝,主要是肌腱、韧带和关节囊的拉伤。急性期应给予患肢抬高制动,48小时内出现毛细血管出血,局部用毛巾或冰块冷敷,以减轻组织肿胀和疼痛;毛细血管在48小时内止血,局部热敷可促进血液循环,促进肿胀消退,缓解疼痛。局部外用止痛活血通络的药物有云南白药喷雾剂、氟比洛芬巴布膏、通络骨质宁膏、奇正消炎止痛贴等。有些患者扭伤后可能会出现内踝、外踝、第五跖骨基底撕脱骨折的情况,如果条件允许的话,可以去医院做进一步的检查。
膝关节外侧的软组织损伤是导致膝盖外侧疼痛的主要原因。膝关节周围有很多的韧带,这是一种筋脉,中医认为,膝是筋脉的府,具有牵拉和固定关节的功能,同时也能起到很好的保持关节的稳定性。对于这种病人,应立即采取严格的制动措施,局部应用如意金黄散、栀黄止痛散等。另外,老年人膝关节外侧有疼痛的症状,可以选择补肝肾壮筋骨的药物进行治疗。
在跑步时,如果膝关节受伤,可以用药膏来减轻。跑步受伤后要及时停止运动,并在48小时之内进行冰敷,48小时后可以进行局部热敷,也可以外用膏药或药膏。如果病人经过以上治疗仍不见好转,并且疼痛严重,甚至不能走路,应立即到医院做X光片、核磁共振等检查,确定有没有半月板、韧带、软组织等损伤,并给予适当的药物治疗,并注意休息。