印象为:右膝关节:1关节腔及髌上囊积液2内侧副韧带损伤前交叉韧带损伤可能3股骨外侧髁下缘及胫骨外侧平台多发骨挫伤4外侧半月板体部损伤不除外
现在走路较正常了点但还是拐的不能完全曲回腿来走路时膝盖里有咯噔的响声稍肿请问是半月板受损吗？想知道下一步是继续加强锻炼？还是以休息为主呢？如是半月板有问题该如何呢？（）
锻炼下肢肌肉可以降低跑步膝盖受伤的风险。通常，通过锻炼下肢的肌肉力量，可以提高膝关节的稳定性，降低损伤的概率。但是，不能只锻炼下肢肌肉，因为跑步是一种全身性的运动，不仅要靠下肢的肌肉，还得靠全身的肌肉，特别是腰腹部、肩背部和髋部的肌肉，这样才能保持跑步的稳定性，降低膝盖受伤的危险。另外，要加强脚踝的力量训练，避免出现跟腱炎，从而降低脚跟疼痛。
一般来说，受伤24小时后就可以热敷，具体分析如下。
受伤后24小时通常局部毛细血管会出现破裂、出血的情况，容易导致局部出现肿胀、疼痛等症状，24小时之内出血会有所静止。因此，受伤24小时后通常就可以热敷，从而起到促进局部血液循环的作用，有助于缓解患者出现的不适症状，达到较好的治疗效果。但是需注意温度不宜过高。
休养至少需要三周左右的时间。这三周禁止局部负重活动，局部进行理疗热敷，可以适当的口服活血化瘀的药物。因跑步晨练导致的膝盖损伤，相对比较轻，也就是2到3周。然后进行复查。
膝盖肿冷敷和热敷的作用是不一样的，要根据眼部具体的病情而定。冷敷、常用于因外伤或者是暴力所导致的软组织肿胀、出血疼痛明显的情况，这时通过冷敷可以止血止痛、消除肿胀。如果膝盖是因为上述原因所致的肿则可以选择冰敷。热敷、常用于肿急性期之后，通过热敷可以起到消除炎症，促进积血吸收。一般在外伤后24小时定义为急性期，在这个时期是宜热敷的。建议平时在运动时做好防护，走路不要玩手机预防摔倒，如果发生意外，请及时就医。
膝盖滑囊炎的患者可以进行热敷的。
热敷可以起到促进局部的血液循环，从而促进炎性的渗出吸收。能够有效的改善患者滑囊炎的不适症状。一般可以用热水袋进行热敷，也可以选择炒麸子、炒盐进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。
另外，患者想促进病情的恢复，日常注意休息，不做过于剧烈的运动，有利于患者病情的改善。遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，可以加速病情的痊愈，并配合针灸、烤电等理疗方法，更有利于膝盖滑囊炎症状的改善。此外，患者可以进行局部的封闭治疗，效果也是非常不错的。
膝盖摔破了多久能痊愈需要根据实际情况判断。
膝盖摔破了，如果导致髌骨骨折，至少要三个月才能完全痊愈，若髌骨骨折位置良好，无严重脱位，需要行石膏内固定；但如果有严重的骨折，应进行外科复位和固定进行治疗。如果只是单纯的软组织皮肤撕裂造成的伤害，需要进行彻底的清理和缝合，同时还要注意换药，两周左右的时间就能痊愈。
日常生活中，患者应当注意多休息，做好局部清洁护理工作。
