含锌较高食物包括牡蛎、动物肝脏、猪肉、酱牛肉、鱼、蛋、奶、豆制品、坚果、白菜、白萝卜等。含叶酸较高食物包括西红柿、茄子、橘子等。含维生素B12较高食物包括猪肝、猪肾、猪心、牛肾等肝脏类食物和蛋类、乳制品等。
能。木耳有补气养血，润肺止咳，止血，降压，抗癌的功效。主治气虚血亏，肺虚久咳，痔疮出血，妇女崩漏，子宫颈癌，阴道癌等，避免吃油腻难消化食物，忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。
口腔溃疡这种疾病基本上和平时缺少维生素的补充有非常大的关系，如果身体里面缺少维生素b2，就很容易导致口腔溃疡的出现。所以在孩子出现口腔溃疡的时候，可以用维生素b2进行泡水给孩子喝，这样能够达到不错缓解的效果，饮食上也要注意清淡为主。
外阴溃疡多数发生于女性，是指外阴部的皮肤黏膜出现发炎、溃烂、缺损等病理现象。引起外阴溃疡的病原体有细菌、真菌、病毒。外阴溃疡不需要刻意进行食补，但是尽量不要进食辛辣刺激性的食物。听从医嘱规范治疗，做好外阴卫生清洁是治好外阴溃疡的主要方法。
上火也会引起口腔溃疡，少吃点火锅等辣的食物，平时加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物，补充维生素以及各种微量元素，注意口腔卫生，增强体育锻炼，缓解口腔溃疡症状。
