及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。平时不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐劳累，小腹部不要受凉，多喝水勤排尿，多吃苹果，南瓜子，西红柿，多参加锻炼，增强体质，提高免疫力，控制性生活频率，不要过频，保持积极乐观的生活心态。
一般来说，提高性生活时间可以通过药物治疗、心理调节、饮食调理来共同改善。
一、药物调理
用药方面，建议患者在医生的指导下服用，如常规的万艾可枸橼酸西地那非片是比较有效的。万艾可枸橼酸西地那非片服用后可帮助男性达到四级硬度，类似黄瓜的硬度，持续时长可达33分钟，长期服用可提高患者的依从性以及治疗满意度。
二、心理调节
建议在性生活时，要合理调整自身心态，不要处于压抑、愤怒、悲伤等情绪之中，平和心态有利于延长性生活时间。
三、饮食调理
可以日常多吃一些能够壮阳的食物，比如牡蛎、牛鞭、生蚝等，同时适当进行体育锻炼也是能够提高性生活时间的。
伟哥后遗症有头痛、面部潮红和肠胃不适、导致阴茎局部不适、视力模糊或色盲，并发症有低血压、心脏休克、中风等。伟哥是一种化学选择性抑制剂，能迅速充血并达到快速壮阳的目的。
万艾可也就是俗称的伟哥，全称为万艾可枸橼酸西地那非片，常用于改善男性勃起功能障碍。万艾可吃了之后对于男性性生活时长、性生活质量的提升效果较好，男性可遵医嘱按需服用。
万艾可在服用后可帮助男性舒张海绵体平滑肌，促使海绵体血管扩张，血流增加而勃起。该药效果较好，能够帮助男性从1至3级的勃起硬度提升至类似黄瓜的4级勃起硬度，可维持充分勃起时长达30分钟以上，超过九成的使用人群及其伴侣均对该药效果感到满意。
同时，该药物不具有依赖性，药效安全性较好，男性可以根据个人情况按需服用。注意在用药期间，尽量避免熬夜、酗酒等不良习惯，以免影响性生活质量。
性生活时间短可能是由于男性有勃起功能障碍的问题，引起这种情况主要原因是由男性生活饮食不规律、频繁手淫等引起，想要改善这样的情况，建议改掉这些不良的生活习惯，再通过药物来进行治疗。
在日常生活当中，男性患者要多注意个人的饮食和作息，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，高蛋白的食物可以适当多吃。在作息方面，要做到少熬夜，适当运动，提高自身素质。另外，患者可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片这类药物，该药物是一种PDE5抑制剂，可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，长期服用不会产生依赖性，安全性较高，用药后的九成的患者满意度较高，可按疗程服用。
具体要根据情况来定，偶尔吃一次，对身体没有危害，不要比较多服用，不要过频服用，防止出现异常影响。不要再服用了，如性功能出现下降，注意是否有肾虚等疾病，可以检查治疗。
