牛腩土豆汤，这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦。番茄鸡脚汤，这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
怀孕初期前三个月比较容易流产，所以要注意卧床休息，合理膳食，适当运动，保持心情愉快。不能做剧烈运动，避免夫妻同房。多吃新鲜的瓜果蔬菜，忌食辛辣生冷油腻食物，定时到医院做产检，针对病情，合理治疗。
怀孕以后要注意补充叶酸，防止神经管缺陷胎儿的出生，特别是怀孕前三个月到孕三个月之间都需要口服叶酸，可以口服爱乐维，里面的叶酸含量是0.8毫克；孕中期开始补铁补钙，因为怀孕容易引起缺铁性贫血等；饮食上面注意多吃点补铁、补血的东西、优质的蛋白质，均衡饮食，不要刻意的吃太油腻的东西，尽量保持胎儿在一个正常的大小范围，鱼、肉、家禽、蛋，牛奶、水果都适量服用。
孕妇应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，适量多吃些富含有蛋白质的食物，应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育，还有最重要的是脂肪，就算脂肪会让发胖，在怀孕期间也应该适当多摄取，但是要注意最好是以植物性油脂为主。