老人预防痴呆怎样锻炼体力和脑力比较好?

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老人预防痴呆怎样锻炼体力和脑力比较好?
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高振宇 副主任医师 锦州市中心医院内科 三级甲等
擅长:擅长急慢性肾功能衰竭,肾病综合症,急慢性肾炎,高血...
老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼,如散步、打太极拳、跳交谊舞等,这样可加强血液循环,使大脑得到充足的血液供应,防止脑功能衰退。老年人应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动,使大脑反应更加迅速和灵敏。同时,老年人应该多读书看报,多学习新事物,培养多种业余爱好,不但可以活跃大脑的思维,更可以延缓记忆衰退。相关知识可以去痴呆社区看看。
相关问答

一般情况下,额颞痴呆吃高蛋白、高维生素的食物,具体内容如下:
额颞部痴呆患者平时要注意定时定量饮食,多吃高蛋白高热量高维生素食物,避免油腻、油炸、高盐高脂肪食物。多吃水果、蔬菜、大米、牛初乳等高蛋白高热量高维生素食物。避免吃咖啡、小麻椒、鸡肝等油腻、油炸、高盐、高脂食品。少吃辣椒、咖啡、浓茶等辛辣刺激的食品。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

核桃可以预防老年痴呆,可以适度的吃一些核桃,会促进脑内卵磷脂的合成,对老年痴呆的预防、延缓有一定的帮助。可以适度的多吃海鲜和贝类的食物,对老年痴呆的延缓有一定的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

要养成良好的生活习惯,避免吃不健康的食物比如油条,含有金属钒或者小食品等对身体都是有害的,能够加速脑细胞的衰变,对于记忆力下降有影响。多进行体育锻炼,特别是有氧运动比如游泳或者慢跑,多用脑和勤用脑。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

老年痴呆症就是神经细胞内部和外部的有害蛋白质分子破坏了神经细胞的基本功能,目前市面上药物,其实只是缓解一下症状,药效很短,并不能控制病情的发展,平常要多进行娱乐活动,多吃蔬菜水果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老年痴呆通常是可以预防的。
老年痴呆是临床上较为常见的疾病,好发于老年人,通常会对自理能力、智力等产生明显的影响,导致生活质量明显下降。虽然该疾病目前无法治愈,但在一定程度上是能够预防的。平时要注意不要吃太多的铝,应合理控制脂肪摄入,并且不要抽烟,不要喝酒,在出现脑动脉硬化的时候,要积极地防治。此外,要保持良好的心态,不要过度恐慌。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常通过多动脑、适当运动、注意饮食易生活方式等方式能预防老年痴呆,具体分析如下:
老年痴呆的病因很复杂,主要与中毒、退变、外伤、遗传、感染、社会心理等有关。目前还没有特效药,因此要做好预防工作,首先要要注意多动脑,防止大脑衰老。多做一些有氧运动,注意饮食,多吃高维生素、低脂肪、高蛋白、高不饱和脂肪酸等的食物。对老年痴呆进行适当的调理,可以起到一定的防治作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。