石膏固定三周撤除慢慢轻微按摩腿部六周后到就近医院（人民医院）拍片复查:影像所见:断端对位尚可骨折线模糊但是医生说外侧还有个缺口（片子上明显可见）结果医生说不要紧可以双拐下地行走要多运动我现在腿子锻炼伸缩恢复良好我双拐下地行走至今天已有70天了!(并没有长时间的)双拐走路时受伤的腿部并没有用太大力度负重的时候也才用一半的力!偶尔有时在家试图很短暂的弃拐行走几步感觉还可以腿部还比较有力就是不敢走
想请教各位医生这样下地行走是否过于早对病情康复有没有影像下一步复查时间还要注意些其它的什么？........谢了（）
经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。
可以减肥，人只要运动就会消耗热量，打沙袋是一种全身性的运动，全身都在活动，因此可以消除身体好多部位的赘肉，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的，练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的，如果身体胖，肉比较松弛的人，练习打沙袋减肥效果会好。
腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。
沙袋只是能让腿适应了重量，能锻炼腿部力量。常常带着，对减肥的进步不大，因为，只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦，就多拉拉韧带，拍拍肌肉，按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月，肌肉就有了，腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。
主要还是表现为疼痛，肿胀，不敢活动，严重的可能会有皮下淤血，并且会有骨擦音，或者是骨擦感，这就是典型的骨折的临床症状，骨折处还没有完全恢复。可以进行适度的功能锻炼，避免长时间行走以及负重，可以给予热水烫洗，外贴膏药，并给予活血化瘀药物治疗。
肩膀筋损伤了，这个如果是断了，需要考虑手术缝合，术后配合这个石膏固定一段时间，如果是拉伤没有完全的断，可以局部的地方热敷下，另外就是泡热水，配合局部外用的药物肿痛气雾剂等治疗，拉伤损伤二三周可以恢复，如果是完全断了，需要二个月左右的时间恢复。逐渐的进行局部屈伸活动功能训练，不要使用暴力，否则可能加重损伤的。
在青春期结束后，人的骨骼会逐渐停止生长，但18岁的你可能仍处于生长期。骨骼的成熟和生长激素的分泌是决定身高的主要因素。绑沙袋是一种力量训练方式，通常对身体有益，可以增强肌肉力量和耐力。3斤的沙袋重量适中，不会对骨骼发育造成不良影响。适量的力量训练和有氧运动不仅不会阻碍身高增长，反而可能有助于改善体态和姿势，提升整体健康水平。如果你担心身高问题，建议保持均衡饮食，保证充足的睡眠，并继续进行科学的锻炼。这样可以最大化你的生长潜力，同时促进全面的身体发展。
通常情况下，踢沙袋伤到脚腕了，然后蹲着会痛，可能是局部软组织损伤、踝关节韧带损伤等原因造成的，患者需要根据实际情况选择合适的方法处理。具体分析如下：1.局部软组织损伤：如果踢沙袋时脚腕用力过猛，容易造成脚腕局部软组织损伤，可能会出现踢沙袋伤到脚腕了，然后蹲着会痛的情况。患者可以在受伤的24小时内，进行局部冷敷，使毛细血管收缩；在48小时以后，患者可以进行热敷，促进血液循环，有利于血肿的吸收和疼痛的缓解。2.踝关节韧带损伤：如果踢沙袋伤到脚腕了，容易造成踝关节韧带损伤，可能会伴有蹲着会痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。在日常生活中，患者要多休息，避免进行剧烈运动，饮食营养要均衡，尽量不要吃油腻、生冷的食物，有利于病情的恢复。
通常绑沙袋走路可有一定消耗热量的作用，但是能否减肥，需要根据每天的消耗量以及摄入量进行判断。同时这类活动虽能消耗能量，但饮食习惯在减肥方面占有较大比重。1、能减肥：若每天绑沙袋走路，有一定的走路时间，保证了足够的运动量，同时饮食上选择清淡低脂的食物，保证每天的摄入量小于消耗量，长期坚持能够减肥；2、不能减肥：若虽然每天绑沙袋走路，但是走路的时间不多，未达到足够的运动量，又或是饮食上较为油腻，摄入较多高热量的食物，相对容易蓄积脂肪，而导致增肥或未减肥的情况发生，此时每天的摄入量可能大于等于消耗量，并无法达到减肥的效果。若是有减肥的想法，还是建议合理饮食，避免出现极端的节食，对胃肠道造成一定的损害，可能出现胃肠道不适如腹痛等，甚至因摄入能量过少，出现精神不振的情况。饮食上还是保证合理摄入，提供人体必需的维生素、碳水等，结合适当的运动，持之以恒才能减肥。
