2010年9月1日因出车祸致左小腿骨折后送龙岩第一医院3日做了胫骨内固定手术后在休养十个月后才正常下地行走术后21个月（2012年6月7日）做了取出内固定物手术在院住了4天回家休养有口服跳骨片因天太热我已把伤口包扎去除了伤口完好无感染
现在脚跟关关久还会肿痛脚根酸痛难以下地训练部我这各情况是否正常何时下地训练为宜在饮食方面要注意什么希望得到专家的指点谢谢（）
小腿胫骨骨折术后，患者一半一个月到一个半月才可以同房。一般情况下，小腿胫骨骨折术后14天左右可以拆线，再经过半个月到一个月的康复，就可以同房了，此时同房一般不容易造成骨折处移位，也不容易出现疼痛的症状。需要注意的是，患者在同房时动作幅度以及力度都不能过大，动作不宜太粗暴，还要注意同房的频率不易过于频繁，以免影响骨折处的恢复。
根据个人的体质，多久能恢复，也是因人而异，也要看你选择的治疗方法。骨折愈合恢复与骨折端的对位对线情况，及后期的恢复训练有关，在没有错位的情况下要3-6月左右骨折线可以基本消失。
取出钢板后一月内就可以愈合的。通常下肢要戴1年左右的钢板可愈合，愈合后是需要及时的取出内固定，取出钢板后一月内就可以愈合的，平时不要剧烈的活动，加强营养。骨折如果对位对线不好的话，是需要及时的切开复位，钢板内固定的。
一般骨折愈合的时间是3个月如果过了三个月X线拍片骨头愈合还好的情况下可以适当活动的，完全愈合需要半年左右，多久可以动要看骨折愈合的情况来确定，平时应该做功能锻炼注意功能锻炼防止关节僵硬。
如骨折断端对位对线良好，可考虑保守治疗，进行石膏外固定，骨折断端移位明显者可进行手术治疗，以及应用活血化瘀等药物，此处骨折愈合约需2至3个月左右，注意保护患处，定期复查。
如果骨折端位置好可用石膏固定患肢6周，其间不能走路负重，6周后去除石膏练习踝关节活动，2，5-3个月复查后再考虑下地走路。三个月后去医院复查X线片，如果愈合较好可部分负重，逐渐过渡到完全负重。