可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。
有好处，可以促进血液循环，有的时候可以加艾叶和醋，但是可以使用医疗的手段治疗，效果更明显，营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。适当增加运动促进体内脂肪消耗。
一般情况下，胃镜是检查上消化道的最佳方法。而除了胃镜外，患者还可以选择消化道钡餐、胶囊内镜检查等。具体分析如下：
1.消化道钡餐：患者在透视机下，吞服钡剂，并进行上消化道造影。其优点是安全、无创伤，但微小病变不易被发现，且容易漏诊。
2.胶囊内镜检查：患者吞服一颗胶囊，即可完消化道检查，其优点是安全、无创伤、卫生，但价格昂贵，而且如果发现不能确定的病变，不能取活检。
如果有严重的麻木，需要考虑是神经疾病。长时间的说话会引起头部和面部的麻木，这和长时间的保持同样的姿势会引起手麻木，这是因为周围神经病变、颈椎病等原因造成的。如果有颅脑病变、肌电图、周边神经病变等疾病，建议去正规的医院做MRI检查。可以通过服用弥可保等营养神经的药物来进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
用中药泡脚一般选择40度左右的水温，这个温度可以起到温经通络，散寒止痛，调节气血的作用，时间最好掌握在20分钟或半小时以内，不必泡时间过久，每天一次，在睡觉前进行效果最好。
安神补脑液主要促进睡眠。牛奶富含蛋白质，对人体和大脑有营养作用。两者之间没有冲突。值得指出的是，所有药物应在饭前或饭后1小时服用，补药应在饭前服用，如安神布瑙液。饭后应服用清洗剂和清洗剂。
