对于膝关节运动损伤的患者，在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护，因为患者的身体已经受到了伤害，如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加，而且也会影响到身体的愈合，因此要加强睡眠和保护。
此外，一定要注意不要着凉，要坚持每日一次，在外用活血化瘀的中药，一天两次，一天两次，一次超过一次，可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端，那就是会刺|激肠胃，所以最好在饭后服用，这样可以起到一定的防护作用，同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。
骑自行车很有可能会损伤膝关节。
当骑行后膝盖出现酸痛时，可以考虑到座椅的高低调整不当，或过高过矮。膝关节后面或者是腘窝部位的手术，都是因为座椅高度过高造成的，膝盖的前后两侧都会有疼痛，这是因为座椅过矮造成的。调整座椅高度相差数公分，可以达到令人意外的缓解膝盖的痛苦。膝关节有关节炎的病人要调整座椅的位置，让双脚踩在踏板上，使双腿能够伸展或略微弯曲。坐高坐得太矮或骑自行车在爬山时，大力踩踏都会对膝盖造成不利的后果。骑车属于单纯的膝关节运动，主要是关节不会受到负荷，有利于关节的维持和恢复，还可以促进软骨的新陈代谢。长期进行膝关节的屈伸运动和慢走有利于维持关节的功能的康复。
如果要尽快的修复受伤的膝关节，可以通过饮用骨汤来减轻疼痛，同时还可以补充身体所需的养分，促进骨骼的发育，加快身体的恢复。
为了加快膝关节的康复速度，可以做抬腿训练，这样可以使双腿保持挺直，再抬高，重复100次，两条腿不能一起做，要分别进行。在小腿和小腿的间隔达到极限的情况下，肌肉组织就会产生一定的空隙，让油脂渗透进去，给身体提供足够的养分，让膝关节的愈合更加迅速。
膝关节炎患者通常可以骑自行车。
膝盖关节炎患者通常是可以骑自行车的，但是要根据关节炎的严重程度来定，在早期和中期，通常更倾向于运动疗法，在平道上的骑车运动，或者是在家里的动感单车上，如果负重并不大，关节的持续运动可以增加关节的润滑，从而促进关节液的分泌，对治疗关节的病症也是有好处的。但是，如果在骑自行车的时候，负荷过大，或者是在陡峭的山路上骑车，膝盖的膝盖会受到很大的压力，这是一种很不好的锻炼方法，可以进行运动，也可以骑自行车，但是要注意，这辆自行车的承载能力要低，要选择适合的道路。
过度锻炼和不科学锻炼方法，均可导致膝关节受伤。
包括部分滑膜炎和交叉韧带半月板损伤。因此在日常生活当中应该注意一些问题来预防和治疗关节疾病。必须主动而恰当地走路，切忌快走和暴走，忌登高爬山等剧烈运动，在锻炼前必须有足够的热身，逐步加大运动量、循序渐进、切忌过量，锻炼结束后，必须主动加强保暖。恢复期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。
膝关节常见的运动损伤有膝关节半月板损伤，膝关节内及周边的筋腱韧带、滑膜关节囊等。
在中年和青少年时期，由于创伤和不良的生活习惯导致了膝盖的伤害，其中最常见的就是运动损伤，有膝关节半月板损伤，膝关节内及周边的筋腱韧带、滑膜关节囊等，以及关节内部的软骨受损。具体的伤害要到三甲医院骨科就诊，根据患者的实际情况，配合医生的手法查体，配合核磁共振的片子，确定病因和病情的严重程度，然后制定相应的治疗措施。
