有腰部疼痛，而且上厕所的时候上不来小便，很有可能是属于肾炎或者是急性的泌尿系统感染，并不是肾虚，到当地的正规医院做一个小便常规检查，治疗前要注意多喝点水。治疗期间尽量避免同房。久坐不动，懒得运动的人。要注意运动，偶尔站起来扭腰、散散步、长时间开车之前要先排尿、避免路上憋尿。
如果中青年男性常有性生活过度、腰痛、疲劳、怕冷、性时间短、阳痿、早泄等症状，则可能是肾虚。具体来说，在确认病情并根据情况进一步治疗之前，我们需要看中医医生检查脉搏和舌苔。例如，我们可以服用一些中药补肾益气，这样可以配合医生坚持用药治疗和观察。
可能是患上了肾阴虚了。肾阴虚是肾虚的其中一种类型，是由于患者久病耗伤，或房事过度等一些原因所导致的体内肾脏阴液不足。肾阴虚的患者临床表现主要有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干，牙齿松动，脱发，体型逐渐消瘦，小便短黄，或大便干燥。男性患者还常见有阳痿，遗精，早泄，女性患者则会出现经少或闭经等一系列症状。
神疲乏力没精神犯困是脾虚，出现这种症状，可能是最近工作忙碌，休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致，可以服用药物治疗，要注意休息，劳逸结合才行。必要时抽血做血常规检查，血生化检查，做头部ct检查，胸片检查，根据检查结果选择治疗方案。出现没有精神，乏力的症状比较重的，需要及时到医院神经内科或是康复科治疗。
一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。
可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
