失眠幻想精神不集中需要患者控制自己的情绪。
平时不要胡思乱想，可以分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，养成定时睡眠的好习惯。患者一定要及时放松压力，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，平时可以多做自己喜欢的事情，转移患者自身的注意力，并进行适当的体育运动，增加体力消耗，增加晚上的睡眠质量，另外严重的患者推荐使用一些镇定催眠的药物进行治疗，避免在睡觉之前想过多事情。
一般情况下，头晕、精神不集中，有可能是因为神经衰弱、睡眠障碍或脑供血不足所致。
脑供血不足者有椎基底动脉系统血供不足、颈内动脉系统血供缺乏等，脑供血不足时间长了就会造成慢性缺血缺氧性脑病的发生，会造成头昏、精神涣散、记忆力下降等症状，平时应放松情绪、缓解紧张情绪、加强运动、改善睡眠或许就能得到缓解。
此外，头晕、精神不集中还见于焦虑、抑郁病人，在焦虑、抑郁状态下，病人可有情绪异常、睡眠障碍、日间可眩晕、精神不振等症状。
一般考虑是脾胃阳气虚寒所引起的体虚。还是可以到正规医院做检查，中医上看舌苔，脉象具体做诊断。多吃高蛋白饮食，同时服用补气药物。平时适当活动，要经常锻炼，经常喝些薏米粥，吃些红枣喝些鸡汤等。
多与脑动脉硬化有关系，其主要症状表现为反复出现头晕、头昏、头痛症状，甚至还有失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等，当然也有一些人伴有心烦、耳鸣、烦躁、易怒等。
精神衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，神经衰弱主要是排除器质性病变后完善焦虑抑郁量表检查。
