怀孕期间孕妇可以吃葡萄、橘子、苹果等食物，有助于宝宝皮肤变白。
正常情况下，皮肤的肤色除了受遗传的影响，同时也和维生素的种类以及数量有关。孕妇可以适当吃维生素丰富的食物，如葡萄、橘子、苹果等，其中含有维生素A、维生素B、维生素E，能够维持皮肤弹性，有美容养颜的作用，也能够起到一定的美白作用。但是需要注意的是，建议孕妇在这期间，均衡营养，不要暴饮暴食。
孕妇吸烟对胎儿是有不良影响的，尤其是大量长期吸烟影响胎儿的正常发育。因为烟草中含有大量的有毒有害物质，如尼古丁，氢氯酸氨，一氧化碳，芳香族化合物，焦油等！建议怀孕后禁止吸烟，备孕期间也不要吸烟，怀孕以后要避免被动吸二手烟。定期做孕检。
如果在前三个月母亲出现甲状腺功能低下，可能就会对胎儿大脑的发育产生影响，会引起胎儿大脑发育障碍。婴儿出生之后生长缓慢，就是所说的呆小症，可以引起后代的不可逆的智力下降。
香烟中的有害物质会直接侵入胎盘，对其功能造成损害，并减少体内的黄体酮分泌，因此流产的发生率较之不吸烟者要高很多。孕期主动或被动吸烟的孕妇，发生死胎的几率是不吸烟孕妇的三四倍。胎儿在宫内容易因为缺氧而出现生长发育迟缓，出生时的体重会低于正常水平。
轻微唐氏综合症现在还没有治愈的办法，唐氏综合症是由染色体异常而导致的疾病。60%患儿在胎内早期即流产，存活者有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形。
可以多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等、瘦肉等都是比较好的食物。但是不应该挑食，避免由于挑食导致一些微量元素的缺乏。从怀孕四个月以后，还要注意补铁、补钙，多吃一些瘦肉、牛肉、猪肝一类的食物，多补充蛋白质、奶制品，减少缺钙的发生。