我觉得自己阴虚 常伴有湿热

呼吸系统可能会出现干咳、无痰，消化系统可以出现腹胀、便秘或者久泻，以及反复发作的口腔溃疡，症状还有手足心热，五心烦热，午后潮热，多汗，盗汗，面色潮红，口唇红赤，依稀湿热，还有出现身体赢瘦，身体瘦弱。

要多吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含蛋白质丰富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性热上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。

经常熬夜的话会耗伤阴血，导致肾阴亏虚，可以适当买点补肾的中药丸，如果可以的话调整工作，减少熬夜次数。平时泡点枸杞，菊花喝。多吃一些，狗肉，羊肉，黑芝麻，黑木耳等食物，平时多注意休息，天天保持心情舒畅。

肾虚不严重的话可以自己康复，肾阴虚的主要症状有腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，遗精等女性可见月经量少，五心烦热，骨蒸潮热等症状。除药物治疗外临床应节制性生活，不要长期熬夜，避免过度劳累，忌食辛辣刺激性的食物，合理饮食，按时休息。

阴虚火旺可以用枸杞菊花泡茶饮，以补益气血，适用于阴虚火旺引起的视觉昏暗、口干舌燥、眼睛干涩等症，还可以用百合、金盏花蜂蜜泡茶，适用于阴虚火旺引起的视觉昏暗、口干舌燥、眼睛干涩等症，还可润肺止咳，提高免疫力。

阴虚会出现自汗的，自汗多见于气虚的人群，有气虚可以用药物进行治疗，自汗的应节制房事，避免房劳过度，忌食辛辣刺激性的食物，宜清淡饮食，注意休息，自汗主要是没有活动在天气炎热的情况下不断的有汗排出，主要发生在白天。