问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个一般没什么特效的办法完全治疗恢复的。
指导建议：主要就是建议最好还是平时注意休息，不要过度的劳累，平时不能太用力饮食，要注意多吃高钙的食物。
两次堕胎间隔一年对身体有害的。多次人流容易导致子宫内膜的损伤，易使子宫内膜侵入子宫肌层，造成子宫内膜的异位，形成子宫肌腺病，子宫内膜异位症的发生；而人流后身体抵抗力差，极易引起感染，人流后感染时病原菌容易侵入子宫内，到达子宫，盆腔内，造成子宫内膜炎，输卵管炎，卵巢囊肿，盆腔炎的发生，导致日后不孕不育的发生。
做完人流后需要三个月以后再次怀孕。人流手术时子宫内膜也会受到伤害，所以人流手术后子宫还有卵巢需要恢复修养一段时间。因为手术后的三个月月经也不会正常，月经不规律，这时如果备孕，不容易怀孕，还可能会因为子宫内膜修复不好，怀孕以后容易发生流产。
人流没流干净会有腹痛，阴道不规则流血，淋漓不尽，所以人流后1周左右要及时就医复查子宫附件彩超明确有无胚胎组织残留，如果有胚胎残留需要行再次清宫处理，以防增加宫腔感染的几率，出现胚胎组织机化或影响再次受孕。人流后1月内不要同房，做好会阴部清洁及卫生，减少发生妇科炎症的几率。平时要做好充分的避孕措施，以防再次意外怀孕。
多次人流对女性的子宫内膜损伤较大。人流危害一：人流后遗症，腰酸腹痛、身躯虚弱等，还会因刮宫时危害了子宫及宫颈内膜的基底层发生宫颈、宫腔黏连，导致月经血流不畅;或过度刮宫危害内膜基底层而致闭经。
一般休息15天-1个月左右，人工流产对人体有一定的伤害，可以引起出血感染等。尽量在家休息，避免过度劳累。饮食方面要注意加强营养，注意保暖，注意不吃生冷的食物，禁止性生活一个月。
