舌苔上有裂纹，并且在增加，还有点痛

通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：
1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。

通常吃新鲜的蔬菜和水果、对症的药物等可以增加肠胃蠕动，具体分析如下：
通常情况下，增加肠胃蠕动可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、香蕉、柚子、芹菜、包菜、青菜、苹果、火龙果、柚子等。还可以口服保和丸、六味安消胶囊、健胃消食片、枳实消痞丸等，促进胃肠蠕动，也可以口服双歧杆菌、益生菌、酵母片等，可以增加肠道中的有益菌。

吃燕麦、山楂、苹果、番木瓜等食物可以增加胃动力。
一是燕麦，富含能帮助消化的膳食纤维。第二种是山楂，可以刺激胃里的酸性物质，这样有助于消化。第三种是苹果，它含有大量的单宁、果胶和粗纤维，能够帮助消化不良、腹胀、腹泻，帮助肠道的消化和排泄。第四种是番木瓜，它富含能促进消化系统的木瓜蛋白酶，有助于消化和吸收。

如果有舌苔厚黄且有裂纹的表现，是不可能一点全身症状都没有的，比较容易出现的是大便干燥，或是黏膜不爽，口干舌燥，口干口苦之类的症状。首先是要注意有湿热内生的问题，主要注意脾胃湿热或肝胆湿热。另外，不排除还是有一定的阴虚津伤的问题。这需要再结合其他症状综合判断，这样才能给出一个明确的指导。自己也要注意保持一个好的生活习惯。

如果有舌苔厚黄且有裂纹的表现，是不可能一点全身症状都没有的，比较容易出现的是大便干燥，或是黏膜不爽，口干舌燥，口干口苦之类的症状。首先是要注意有湿热内生的问题，主要注意脾胃湿热或肝胆湿热。另外，不排除还是有一定的阴虚津伤的问题。这需要再结合其他症状综合判断，这样才能给出一个明确的指导。自己也要注意保持一个好的生活习惯。

一般来说，睾丸有点痛可能是睾丸附睾炎引起的。
b超检查，可以帮助明确睾丸疼痛的病因，如果确认是睾丸附睾炎，通常可以采用阿奇霉素片，左氧氟沙星片等抗生素进行治疗，治疗周期大概一到两个星期，睾丸疼痛的症状得到有效改善。元胡止痛颗粒能够有效治疗剧烈疼痛的情况，如有需要患者也可在医生的指导下使用。
患者平时应该注意局部的清洁与护理，勤清洗勤换内裤，保持适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，作息规律，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，有利于身体健康。